出産後 授乳後 バストアップ 胸のハリ

出産後・授乳後に胸のハリを取り戻すには?

 

エンジェルアップ

卒乳・断乳をした後にバストってだいたい1サイズは縮んでしまうもの。

 

 

折角ハリの有った胸がしぼんでいくのを見るのは悲しいですね。

 

 

ここでは、出産後・授乳後に「かつてあった」胸のハリを取り戻すためのマッサージについて触れていきます。

 

 

 

出産後・授乳後のバストアップマッサージ

 

バスト上部の皮膚を首筋に引き上げるように撫で上げるマッサージを30回程度

 

脇にある脂肪を持ってくるマッサージを30回程度

 

合掌のポーズで手のひらを押し付け合い、胸筋を鍛えます。30回程度。

 

合唱をする時の手の組み方(片方の手のひらを下向き、もう片方の手のひらを上向きにして人差し指から小指をかぎ型)にして組み、外側に引っ張ることを30回程度。

 

膝をついた状態での腕立て伏せをゆっくり30回程度

 

 

ブラの選び方

 

卒乳・断乳のタイミングでブラの採寸を行う

 

ブラを購入する度に採寸がベスト

 

妊娠中、授乳中にも胸の変化に応じて(おおよそ3ヶ月に1度程度)、バストの採寸、ブラを変えると効果的。

 

 

 

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